Im Laufe der Jahrzehnte haben sich verschiedene Diäten einer wachsenden Beliebtheit erfreut. Wir haben auch keinen Zweifel daran, dass wir in Zukunft noch viele weitere Diättrends sehen werden. Eine solche Diät ist zum Beispiel die Paleo Ernährung, welche schon seit geraumer Zeit gibt. Aber was genau ist Paleo und ist sie wirklich gesund? Passen CBD und Paleo auch zusammen? Diese Frage betrachten wir später näher.
Ein weiterer Gesundheitstrend, der immer beliebter wird, ist CBD. Viele Menschen verwenden inzwischen CBD Öl als Nahrungsergänzungsmittel. Man geht davon aus, dass es die allgemeine Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden fördert. Das Cannabidiol in CBD Öl soll mit dem Endocannabinoid-System (ECS) des Körpers interagieren können. Das unterstützt uns dabei, die Homöostase aufrechtzuerhalten und das Gleichgewicht unseres Körpers zu wahren. Dabei ist es egal, was uns im Leben passiert.
Da sich so viele Menschen an der Paleo Ernährung orientieren und auch viele CBD verwenden, ist es eine naheliegende Frage, was passiert, wenn Sie CBD und Paleo miteinander kombinieren? Es gibt die Behauptung, dass beides gesund sei. So kann die Verwendung einer Mischung beider sicherlich nur erstaunliche Ergebnisse hervorbringen, richtig? Oder ist dies ein klassischer Fall von „zu viel des Guten“?
In diesem Artikel untersuchen wir, ob die Kombination von CBD mit Paleo wirklich so gut ist, wie sie klingt.
Was ist Paleo?
Paleo ist eine Ernährungsweise, die auf dem basiert, was Menschen in der Altsteinzeit vor 2,5 Millionen bis 10.000 Jahren gegessen haben. Normalerweise beinhaltet das mageres Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse, Nüsse und Samen. Der Konsum von Lebensmitteln, die nach der Einführung der Landwirtschaft üblich wurden, ist hier eingeschränkt. Das bedeutet, dass Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Getreide nicht auf der Speisekarte stehen.
Die Idee hinter Paleo ist, dass wir jene Nahrungsmittel verzehren, die zu unserer Entwicklung passen. Mit anderen Worten, sind sie das, was am besten für den Verdauungstrakt unseres Körpers geeignet ist und, was wir brauchen, um auf optimalem Niveau zu funktionieren. In der Theorie hört sich das fantastisch an, aber ist das auch wirklich so? Es hat sich herausgestellt, dass CBD und Paleo zusammen dabei helfen könnten, Gewicht zu verlieren, Glukosetoleranz zu verbessern, Blutdruck zu regulieren und Appetit zu zügeln.
Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine kurze Übersicht zum Paleo Ernährungsplan auf.
Essen kann man:
- Obst
- Gemüse
- Nüsse und Samen
- Mageres Fleisch (mit Gras gefütterte Tiere oder Wild)
- Fisch, insbesondere solcher mit reichlich Omega-3-Fettsäuren (Lachs und Makrele)
- Öle aus Früchten und Nüssen (wie Olivenöl)
Vermeiden sollte man:
- Körner (Weizen, Hafer, Gerste)
- Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Erdnüsse, Erbsen)
- Milchprodukte
- Raffinierter Zucker
- Salz
- Kartoffeln
- Hochverarbeitete Lebensmittel
Da Paleo so natürlich ist, kann sie eine wirklich gesunde Art der Ernährung darstellen. Darüber hinaus ist es ein nachhaltiges Ernährungskonzept. Das bedeutet, dass Sie sich nicht einfach an eine Diät halten, sondern dauerhaft Ihre Ernährung umstellen. Deswegen erleben Sie auch keinen Jo-Jo-Effekt, wie dies bei vielen Crash-Diäten der Fall ist.
Wie passen CBD und Paleo zusammen in dieses Konzept?
Hanf und seine Geschichte
Hanf ist ein Mitglied der Cannabis-Pflanzenfamilie, enthält jedoch nicht viel THC (das psychoaktive Element, das Cannabis berühmt gemacht hat). In der Tat hat Hanf weniger als 0,2 % THC (Trockengewicht). Deswegen weist Hanf keinerlei psychoaktive Wirkungen auf. Die Hanfpflanze ist jedoch sowohl nützlich als auch extrem nahrhaft. Die starken Fasern und Stiele kann man zur Produktion von Textilien und im Bauwesen verwendet. Die Blätter und Samen hingegen sind dank ihrer hervorragenden Nährstoffvorteile, ein ausgezeichnetes Paleo Lebensmittel.
Hanfsamen gelten bis heute als „Superfood“ und enthalten eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen sowie gesunde Fette und essentielle Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6. Außerdem sind Sie eine großartige Proteinquelle, die sich ideal für diejenigen eignet, die pflanzliche Proteinquellen bevorzugen.
Laut einigen Historikern bauen die Menschen Hanf seit rund 10.000 Jahren an. Deswegen wurde er wahrscheinlich auch schon von unseren Vorfahren in der Altsteinzeit konsumiert. Es gibt auch Belege dafür, dass sich das Endocannabinoid-System (ECS) – das System, das für die Interaktion unseres Körpers mit Cannabinoiden aus Hanf verantwortlich ist – vor Tausenden von Jahren entwickelt hat. Das lässt darauf schließen, dass wir scheinbar schon vor sehr langer Zeit Cannabinoide konsumiert haben müssen.
Vor diesem Hintergrund ist es sinnvoll, Produkte auf Hanfbasis in den Paleo Ernährungsplan einzubeziehen und so kann man auch CBD und Paleo zusammen essen. Dabei ist es egal, ob Sie sich für Hanfsamen oder CBD Öl entscheiden.
Warum Paleo von CBD profitieren könnte
Viele Menschen erkennen die Vorteile von CBD Nahrungsergänzungsmitteln und integrieren sie in ihren Alltag. CBD ist ein nicht-psychoaktives, nicht süchtig machendes Präparat und eignet sich hervorragend für diejenigen, die ihre Gesundheit verbessern möchten. Was macht es so gesund?
CBD verbessert die Fitness
Menschen, die CBD einnehmen, erleben häufig ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden. Damit verbunden ist natürlich ein Gefühl gesteigerter Energie und eine positivere, motiviertere Einstellung zum Leben. Eine Kombination aus erhöhter Energie und Motivation bedeutet, dass Sie wirklich voll und ganz in einen gesunden Lebensstil einsteigen können.
Paleo fördert einen gesunden, aktiven Lebensstil und eignet sich sehr gut, wenn Sie viel Sport machen. CBD und Paleo ergänzen sich gegenseitig wirklich perfekt. Indem Sie täglich etwas CBD Öl einnehmen, sorgen Sie für Ihr Wohlbefinden und sind außerdem besser gerüstet, um die Paleo Ernährung und alle damit verbundenen Lebensstiländerungen durchzuführen.
CBD Öl kann Ihnen dabei helfen, sich von Ihren Work-outs zu erholen apropos Work-out:
Viele CBD Produkte eignen sich ideal für die Erholung nach dem Training. In einigen CBD Ölen findet Hanföl als Trägermaterial für das CBD Verwendung. Es gibt aber auch viele andere Pflanzenöle, wie beispielsweise Kokosnussöl, die man verwenden kann. Viele dieser Öle enthalten lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, welche die Milchsäure aus Ihrem System entfernen können. Verabschieden Sie sich also vom Muskelkater, denn CBD kann Ihnen den Tag retten!
Wie können Sie CBD in Ihren Paleo Ernährungsplan integrieren?
Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, CBD und Paleo zu kombinieren. CBDs Popularität hat zu einem raschen Anstieg der Produktvielfalt geführt. Sie können so ziemlich alles bekommen, was Ihr Herz begehrt.
CBD Öle sind allerdings am beliebtesten. Sie haben auch einige große Vorteile, die wir bereits in diesem Text besprochen haben. Ihre positiven Eigenschaften sind auch sehr vielseitig. Die meisten Anwender nehmen die Öle sublingual ein. Hierbei gibt man das CBD Öl einfach unter ihre Zunge, um das CBD schnell und effektiv in ihren Blutkreislauf aufzunehmen. Man kann CBD essen und mit Paleo Lebensmitteln mischen. Dies bedeutet, dass Sie es in die Paleo Ernährung einbauen können, indem Sie Ihre eigenen CBD Paleo Lebensmittel herstellen.
Auf dem Paleo-Markt gibt es auch Fertiggerichte, von denen viele verarbeitete Süßigkeiten sind. Wenn Sie gerade erst mit der Paleo Ernährung beginnen und sich darauf einlassen, gibt es eine Menge organischer CBD Gummibärchen, die Sie ausprobieren können.
Natürlich ist Hanf eine großartige Ergänzung zur Paleo Ernährung. Hanfsamen sind definitiv etwas, das sie verwenden sollten. Denken Sie jedoch daran, dass Hanfsamen eigentlich nicht viel CBD enthalten. Daher sollten Sie Ihre CBD Aufnahme auf andere Weise erhöhen (z. B. durch Öl).
Letzte Gedanken zu CBD und der Paleo Ernährung
Hanf ist also ein uraltes Superfood und deswegen ist es auch super, wenn Sie es in die Paleo Ernährung integrieren. Es gibt viele Beweise dafür, dass sich das Endocannabinoid-System vor sehr langer Zeit entwickelt hat, was bedeutet, dass unsere Vorfahren CBD genauso verwerten konnten, wie wir es heute können. CBD und Paleo gehen also Hand in Hand!
Wenn Sie also darüber nachdenken, Ihre Ernährung auf Paleo umzustellen, sollten Sie nicht vergessen, dass Sie dies langsam machen können und nichts überstürzen müssen. Entscheiden Sie sich nämlich etwa dazu, den raffinierten Zucker schlagartig aufzugeben, werden Sie wahrscheinlich sehr mürrisch und einige ziemlich starke Heißhungerattacken erleben. Deswegen könnte es sehr schwer sein, dem zu widerstehen! Sind Sie erst einmal in Schwung gekommen, ist Paleo eine nachhaltige Ernährungsweise, die Sie so lange aufrechterhalten können, wie Sie möchten. Wen Sie CBD essen, kann Ihnen das auf diesem Weg wahrscheinlich ausgezeichnet helfen.
